ゴルフ指導者教本

 目次


  1. I　ゴルフの基礎知識
    1. １．ゴルフとはどのようなスポーツか
      1. １）ゴルフの起源と歴史
      2. ２）ゴルフスポーツの概略
      3. ３）ゴルフ・コースの構成
        1. （１）各ホールの名称
        2. （２）コースの構成とホールの種別
    2. ２．練習の心得
      1. １）ゴルフ練習（practice）の特性
      2. ２）練習内容とゴルフ上達度との関係
      3. ３）ゴルフ上達のための練習方法と原則
      4. ４）ゴルフスウィングによる障害を防ぐために
  2. II　ゴルフスウィング理論
    1. １．ゴルフスウィングの基本
      ゴルフスウィング理論を構成する根拠
      1. １）ターゲットライン上を移動するクラブヘッドの捉え方とボールの飛行に影響を与える物理的法則
      2. ２）身体構成上の原則
      3. ゴルフ・スウィングを構成する６つの要素
      4. 個人差によるスウィングの選択
    2. ２．練習用語
    3. ３．スウィング動作の表現
  3. III　基本スウィングの実際
    1. １．グリップ
      1. １）グリップの種類
        1. （１）球筋を作るためのグリップの方法
        2. （２）グリップの握り方の実際
        3. （３）グリップの速習方法
    2. ２．基本スウィング
      1. １）速習スウィングの練習
        1. （１）ウエイトシフトとボディーターンの練習
        2. （２）スウィングの練習
        3. （３）ヘッドスピードを高める練習
      2. ２）基本スウィング6つの型
        1. （１）ポイント1の型
        2. （２）ポイント2と4の型
        3. （３）ポイント3の型
        4. （４）ポイント5の型
        5. （５）ポイント6の型
    3. ３．各種練習方法
      1. 練習方法１
        1. １）各ポイントの型を連携してスウィングを作り上げていく方法
        2. ２）スウィング面の把握
        3. ３）スウィング軸角度とスウィングセンターの確認
        4. ４）穴あきプラスチックボールまたは実球を使用しての練習
      2. 練習方法２
        1. スウィングの各局面の型を把握する練習方法
      3. 練習方法３
        1. リストターンの練習
      4. 練習方法４
        1. プラスチックボール又は，実球を使用して
      5. 練習方法５
        1. タオルを使ったスウィング
      6. 練習方法６
        1. アプローチ練習
      7. その他の練習
    4. 4．アプローチ・ショット(approach Shot)
      1. １）アプローチショットの基本
      2. ２）アプローチ・ショットの種類と説明
        1. （1）パターを使うアプローチ
        2. （2）ランニング・アプローチ（Running approach）
        3. （3）ピッチエンドラン（Pitch　and　Run）（小）
        4. （4）チップ・パット（Chip Put）
        5. （5）チップ・ショット（Chip　Shot）
        6. （6）ピッチショット（Pitch　Shot）
        7. （7）ロブショット（Lob　Shot）
      3. ３）アプローチ・ショットのクラブ選択の条件
      4. ４）初心者の練習方法
        1. （1）ピッチエンドラン
        2. （2）ランニングショット
    5. 5．パッティング　putting
      1. １）パッティングの基本
      2. ２）パッティングの種類
        1. （1）ストローク式
        2. （2）タップ式
        3. （3）パッティングの練習方法
    6. 6．バンカーショット
      1. １）いろいろなバンカーショト
        1. （1）クロスバンカーの場合
        2. （2）ガードバンカーの場合
        3. （3）応用スウィング
      2. ２）バンカーショットで注意すること
    7. 7．エラー矯正
      球筋を見て問題箇所を見出し、矯正する
      1. １）各種エラーとその矯正
  4. IV　ゲームと評価
    1. 1．初心者のラウンド方法
      1. １）キャプテンチョイス
      2. ２）二人対二人のマッチプレー
    2. ２．自己評価
  5. V　ゴルフ・ルール　Ｒule
    1. １．ゴルフ・ルールの特性
    2. ２．ルール（Rule）の理念
      1. １）ゴルフ・プレーの成立条件
      2. ２）ルールの適用
        1. （1）ペナルティーを付けないですむ場合
        2. （2）ペナルティーが付く場合
  6. VI　ゴルフ用具について
    1. １．ゴルフクラブ
      1. 1)各クラブのロフト角、ライ角、長さと標準飛距離
      2. 2)ライ角と球筋との関係
      3. 3)クラブヘッドと球筋との関係
      4. 4)シャフトと体力適性との関係
    2. ２．ボール
      1. 1)糸巻きボール
      2. 2)１ピースボール
      3. 3)２ピースボール
      4. 4)３ピース・４ピースボール
    3. ３．その他
      1. 1)ゴルフウェア
      2. 2)手袋
      3. 3)ゴルフバッグ
      4. 4)ゴルフシューズ
      5. 5)ティー
      6. 6)ボールマーカー
      7. 7)グリーンフォーク
  7. VII　ゴルフ場でプレーをするときには
    1. 1.ゴルフ場の予約と服装（エチケット・マナー）
    2. 2.プレー当日の手順
    3. 3.コースでの心得
    4. 4.グリーン上での心得
    5. 5.ラウンド終了後の心得
  8. VIII　ゴルフにおける障害
    • はじめに
    • ゴルフによる障害の実例とその対処法
    1. 1．体幹の障害
      1. 1．1　腰痛
      2. 1．2　ぎっくり腰
      3. 1．3　肋骨疲労骨折
    2. 2．上肢の障害
      1. 2．1　肩
      2. 2．2　肘
      3. 2．2−1　内側上顆炎：肘の内側の痛み（Golfer's Elbow）
      4. 2．2−2　外側上顆炎：肘の外側の傷み（特に左側）
      5. 2．3　手首・手
      6. 2．3−1　腱鞘炎
      7. 2．3−2　外傷（一過性の大きな負荷によって生じるもの）
    3. 3．下肢の障害
      1. 3．1　ふくらはぎの痙攣
      2. 3．2　膝関節炎
    4. 4．その他
      1. 4．1　筋肉痛
      2. 4．2　マメ
      3. 4．3　熱中症-フォームとケガの関係（例）-
  9. IX　ゴルフ用語について
  10. X　大学授業の実際について
  11. 編集後記
  12. 引用文献